loading
Meme Comic Indonesia. Komunitas Meme Terbesar di Indonesia!

Berapa Banyak Air yang Perlu Manusia Minum Setiap Hari?

Berapa Banyak Air yang Perlu Manusia Minum Setiap Hari?

08 November 2018

Manfaat air minum sangatlah besar bagi tubuh. Air menjadi salah satu zat makro esensial dan berperan penting dalam fungsi fisiologis tubuh, karena berbagai organ dalam tubuh seperti ginjal, otak, dan otot mengandung 70 hingga 80 persen air.

Prof. Ivan Tack, chairman Department of Medical Physiology di Toulouse School of Medicine, Paul Sabatier University, Prancis, mengungkapkan ada beberapa risiko penyakit yang akan muncul bila seseorang kurang minum.

“Salah satu risiko dari low drinker adalah terkena batu ginjal,” kata Tack dalam acara Konferensi Pers 2nd Indonesian Hydration & Health Conference (IH2C) yang diadakan di Gedung Indonesian Medical Education and Research Institute Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (IMERI FKUI), Jakarta, Rabu (7/11).

SeIain itu, ia juga mengatakan, kurang minum dapat meningkatkan risiko infeksi kandung kemih terutama pada wanita.

Prof. Budi Wiweko, Ketua Indonesian Hydration Working Group, menambahkan bahwa sering kurang minum dapat meningkatkan risiko terkena penyakit gagal ginjal, kencing manis, dan penyakit kardiovaskular.

Untuk mencegah penyakit yang timbul akibat kurang minum, Tack menyampaikan berapa banyak minimal air yang perlu diminum oleh orang dewasa. “Minum air paling sedikit dua liter atau delapan gelas bagi orang dewasa dapat membantu mencegah penyakit batu ginjal, infeksi kandung kemih, dan dapat membatasi perkembangan dari penyakit ginjal akut,” katanya

Meski anjuran standar air minum yang sebaiknya dikonsumsi adalah dua liter air, jumlah tersebut bisa berubah sesuai dengan keadaan kesehatan, pekerjaan, umur, dan faktor lainnya.

Budi mengatakan, menurut hasil riset yang dilakukan pada ibu hamil di Jakarta, Surabaya, dan Yogyakarta, ibu hamil membutuhkan kurang lebih 2,5 liter air setiap harinya atau 500 mililiter lebih banyak daripada anjuran orang dewasa.

“Untuk apa? Untuk produksi air ketuban. Ibunya harus minum yang cukup,” kata Budi dalam penjelasannya. Pada ibu menyusui, air yang dibutuhkan adalah 2,7 sampai 2,8 liter atau dilebihkan tiga gelas dari anjuran biasanya.

Selain ibu menyusui, orang yang memiliki pekerjaan yang menuntut aktivitas fisik yang tinggi, bekerja di bawah cuaca panas atau bekerja di ruangan yang kering seperti ruangan ber-AC, juga membutuhkan air lebih banyak.

“Tergantung dari aktivitas, bila Anda banyak bekerja di bawah terik matahari, maka jumlah kebutuhan air akan meningkat,” kata Prof. Stavros A. Kavouras, Associate Professor di University of Arkansas, AS.

Kavouras mengatakan, sebenarnya tidak ada standar berapa banyak air minum yang diperlukan oleh orang-orang yang bekerja dalam kondisi seperti di atas. Untuk menentukan seberapa banyak air yang dibutuhkan, maka orang-orang yang banyak melakukan aktivitas fisik atau bekerja dalam kondisi panas dan kering perlu memantau urinenya. 

Semakin gelap warna urine, berarti jumlah air yang diminum harus ditambah. Selain itu, tanda lain yang menunjukkan tubuhmu kekurangan air adalah kulit dan bibir yang menjadi kering.

TULIS KOMENTAR

ARTIKEL LAINNYA

Seorang Perampok Bonyok Saat Menodong. Ternyata Yang…

Seorang Perampok Bonyok Saat Menodong. Ternyata Yang…

Berniat merampok seorang wanita, pria ini malah…

Umur Bertambah, Kok Teman Berkurang?

Umur Bertambah, Kok Teman Berkurang?

Seiring bertambahnya usia, katanya sih kita semakin…

Instastory Di Bioskop Biar Apa?

Instastory Di Bioskop Biar Apa?

Ada satu fitur di Instagram yang sedang digandrungi…

Jumlah Pengunjung Website MCI
Pageviews Visits
1344201 848253

KOMIK MCI TERBARU

ARTIKEL KEREN DARI MCI-ID

PUBG Bisa Saja Diblokir Kalau ....

PUBG Bisa Saja Diblokir Kalau…

Majelis Ulama Indonesia (MUI) tengah mempertimbangkan…
Namai Anak Gopay, Keluarga Ini Banjir Hadiah

Namai Anak Gopay, Keluarga Ini…

Nama adalah do'a. Mungkin nama-nama…
Permen Karet Kunyahan Fergusso(n) 6 Tahun Lalu, Laku…

Permen Karet Kunyahan Fergusso(n)…

Setiap orang tentu memiliki kebiasaan unik.…
Warung-Warung Ini Katanya Pernah Didatangi Karakter…

Warung-Warung Ini Katanya Pernah…

Namanya juga usaha, promosi adalah hal yang…
Viral Air Laut Terbelah Dua di Selat Madura, Ini Penjelasan…

Viral Air Laut Terbelah Dua di…

Fenomena air laut terbelah menjadi dua warna…
Pengemis Bermobil dan Beristri 3 Diamankan Satpol…

Pengemis Bermobil dan Beristri…

HM alias Nur (80), pengemis tanpa…
Polisi Mencyduk Seorang Pria Karena Menjual HDD Berisi…

Polisi Mencyduk Seorang Pria Karena…

Meskipun pornografi sangat illegal di Jakarta,…
MUI Kaji Pelarangan PUBG

MUI Kaji Pelarangan PUBG

Majelis Ulama Indonesia (MUI) menyebut akan…
Pizza Amrik dan Pizza Itali, Apa Bedanya?

Pizza Amrik dan Pizza Itali, Apa…

Tahukah kamu, meski berasal dari Italia,…
Seorang Pria Melakukan Latihan Ala Saitama dan Beginilah…

Seorang Pria Melakukan Latihan…

Bagi kalian yang sudah nonton Saitama alias…
banner ads