loading
Meme Comic Indonesia. Komunitas Meme Terbesar di Indonesia!

Berapa Banyak Air yang Perlu Manusia Minum Setiap Hari?

Berapa Banyak Air yang Perlu Manusia Minum Setiap Hari?

08 November 2018

Manfaat air minum sangatlah besar bagi tubuh. Air menjadi salah satu zat makro esensial dan berperan penting dalam fungsi fisiologis tubuh, karena berbagai organ dalam tubuh seperti ginjal, otak, dan otot mengandung 70 hingga 80 persen air.

Prof. Ivan Tack, chairman Department of Medical Physiology di Toulouse School of Medicine, Paul Sabatier University, Prancis, mengungkapkan ada beberapa risiko penyakit yang akan muncul bila seseorang kurang minum.

“Salah satu risiko dari low drinker adalah terkena batu ginjal,” kata Tack dalam acara Konferensi Pers 2nd Indonesian Hydration & Health Conference (IH2C) yang diadakan di Gedung Indonesian Medical Education and Research Institute Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (IMERI FKUI), Jakarta, Rabu (7/11).

SeIain itu, ia juga mengatakan, kurang minum dapat meningkatkan risiko infeksi kandung kemih terutama pada wanita.

Prof. Budi Wiweko, Ketua Indonesian Hydration Working Group, menambahkan bahwa sering kurang minum dapat meningkatkan risiko terkena penyakit gagal ginjal, kencing manis, dan penyakit kardiovaskular.

Untuk mencegah penyakit yang timbul akibat kurang minum, Tack menyampaikan berapa banyak minimal air yang perlu diminum oleh orang dewasa. “Minum air paling sedikit dua liter atau delapan gelas bagi orang dewasa dapat membantu mencegah penyakit batu ginjal, infeksi kandung kemih, dan dapat membatasi perkembangan dari penyakit ginjal akut,” katanya

Meski anjuran standar air minum yang sebaiknya dikonsumsi adalah dua liter air, jumlah tersebut bisa berubah sesuai dengan keadaan kesehatan, pekerjaan, umur, dan faktor lainnya.

Budi mengatakan, menurut hasil riset yang dilakukan pada ibu hamil di Jakarta, Surabaya, dan Yogyakarta, ibu hamil membutuhkan kurang lebih 2,5 liter air setiap harinya atau 500 mililiter lebih banyak daripada anjuran orang dewasa.

“Untuk apa? Untuk produksi air ketuban. Ibunya harus minum yang cukup,” kata Budi dalam penjelasannya. Pada ibu menyusui, air yang dibutuhkan adalah 2,7 sampai 2,8 liter atau dilebihkan tiga gelas dari anjuran biasanya.

Selain ibu menyusui, orang yang memiliki pekerjaan yang menuntut aktivitas fisik yang tinggi, bekerja di bawah cuaca panas atau bekerja di ruangan yang kering seperti ruangan ber-AC, juga membutuhkan air lebih banyak.

“Tergantung dari aktivitas, bila Anda banyak bekerja di bawah terik matahari, maka jumlah kebutuhan air akan meningkat,” kata Prof. Stavros A. Kavouras, Associate Professor di University of Arkansas, AS.

Kavouras mengatakan, sebenarnya tidak ada standar berapa banyak air minum yang diperlukan oleh orang-orang yang bekerja dalam kondisi seperti di atas. Untuk menentukan seberapa banyak air yang dibutuhkan, maka orang-orang yang banyak melakukan aktivitas fisik atau bekerja dalam kondisi panas dan kering perlu memantau urinenya. 

Semakin gelap warna urine, berarti jumlah air yang diminum harus ditambah. Selain itu, tanda lain yang menunjukkan tubuhmu kekurangan air adalah kulit dan bibir yang menjadi kering.

TULIS KOMENTAR

ARTIKEL LAINNYA

JONES MERAPAT! 8 Negara Eropa Ini Punya Populasi Cewek…

JONES MERAPAT! 8 Negara Eropa Ini Punya Populasi Cewek…

Terkadang, kaum laki-laki jones merenungi nasibnya…

Benda Keren yang Wajib Kamu Punya 2015

Benda Keren yang Wajib Kamu Punya 2015

Bosen kan hidup gitu-gitu aja? Temen sejati lo…

Jumlah Pengunjung Website MCI
Pageviews Visits
1344201 848253

KOMIK MCI TERBARU

ARTIKEL KEREN DARI MCI-ID

5 Hal yang Bikin Ketagihan Nonton Film Bohemian Rhapsody

5 Hal yang Bikin Ketagihan Nonton…

Demam film Bohemian Rhapsody sedang…
Remaja ini Memutuskan Bundir karena Terlalu Cinta…

Remaja ini Memutuskan Bundir karena…

Banyak remaja yang tumbuh dengan membaca/menonton…
Selain Pembalut, Ternyata 7 Benda ini Juga Bisa Bikin…

Selain Pembalut, Ternyata 7 Benda…

Baru-baru ini terdengar berita yang mengejutkan…
Alasan Kenapa Cewek Gampang Sebel Sama Cowok Gamer!

Alasan Kenapa Cewek Gampang Sebel…

Dalam dunia pacaran, pasti yang namanya…
Kenapa Ada Orang Suka Ngeyel?

Kenapa Ada Orang Suka Ngeyel?

Di dalam pergaulan manapun juga, baik…
Salah Jurusan? Santai Keles, Lakuin Aja Hal-Hal Ini!

Salah Jurusan? Santai Keles, Lakuin…

Kalian merasa salah masuk jurusan kuliah?…
Kena Prank Hey Tayo, Pria Ini Ngamuk Hingga Mau Tampol…

Kena Prank Hey Tayo, Pria Ini…

Saat ini theme song dari serial kartun Tayo…
Stan Lee, 'Bapak' Hulk, Spiderman, Iron Man dan Thor…

Stan Lee, 'Bapak' Hulk, Spiderman,…

Stan Lee meninggal dunia hari ini, Selasa…
Kabin Bianglala Sekaten Yogya Terbalik, Begini Cerita…

Kabin Bianglala Sekaten Yogya…

Salah satu wahana bianglala di Pasar Malam…
5 Anak ini Ditabrak Mobil Gara-gara Naik Motor Lawan…

5 Anak ini Ditabrak Mobil Gara-gara…

Kecelakaan pengendara motor di jalan…
banner ads