loading
Meme Comic Indonesia. Komunitas Meme Terbesar di Indonesia!

4 Cara Mengatasi Kesepian

4 Cara Mengatasi Kesepian

26 December 2018

Manusia adalah makhluk sosial, dan tanpa interaksi sosial, kita mulai mengalami efek samping negatif. Kesepian bisa membuat stres dan berbahaya bagi kesehatan Anda.

Penelitian telah menunjukkan bahwa perasaan kesepian dapat memiliki efek jangka panjang pada otak, sistem kekebalan tubuh, dan aspek kesehatan lainnya. Namun terkadang, kesepian tidak bisa dihindari.

Misalnya jika Anda baru saja pindah ke tempat baru, atau memulai pekerjaan baru, mungkin perlu sedikit waktu untuk kembali ke tingkat sosialisasi sebelumnya.

Lalu bagaimana sebaiknya cara mengatasi kesepian? Dikutip dari Bustle, berikut ini adalah beberapa cara untuk mengusir rasa kesepian Anda:

1. Menjadi Relawan

Berbagai penelitian telah menemukan bahwa menjadi sukarelawan di tempat-tempat umum dapat mengurangi tingkat kesepian. Selain itu menjadi sukarelawan pada suatu kegiatan merupakan cara untuk bertemu dan berhubungan dengan orang lain.

Satu studi baru-baru ini menemukan bahwa, untuk orang dewasa yang lebih tua khususnya, dengan bergabung dalam sebuah komunitas merupakan cara yang sangat baik untuk mengurangi kesepian.

2. Meditasi

Sebuah studi pada 2012 silam mengamati praktik meditasi pada orang dewasa yang lebih tua dan mengalami kesepian. Dalam penelitan itu menemukan bahwa hal tersebut tampaknya dapat membantu. Menurut para peneliti, teknik meditasi ini dapat mengurangi rasa kesepian dan hal-hal yang berhubungan dengan inflamasi pada orang dewasa lanjut usia.

3. Memelihara Hewan

Memiliki hewan peliharaan dianggap dapat mengurangi rasa kesepian. Sebuah studi yang dilakukan pada 2012 lalu menunjukkan bahwa mahasiswa, yang mungkin sering merasa terisolasi dan kesepian dalam lingkungan sosial, menunjukkan gejala kesepian yang lebih rendah setelah memelihara hewan untuk beberapa waktu.

4. Merawat Tubuh Sendiri

Para ilmuwan menemukan bahwa dengan merawat tubuh sendiri dapat sangat membantu untuk mengurangi rasa kesepian. Sebuah studi pada 2017 kemarin menemukan bahwa bepergian dan makan malam dapat memberikan 'manfaat terapeutik' yang signifikan dengan memperbaiki perasaan kesepian.

========================================

Bonus:

Carilah Teman

TULIS KOMENTAR

ARTIKEL LAINNYA

Penjelasan Singkat Kenapa Habib Rizieq Batal Pulang

Penjelasan Singkat Kenapa Habib Rizieq Batal Pulang

Imam Besar Front Pembela Islam (FPI) Habib Rizieq…

Kenapa Sih Keris Sering Dianggap Sebagai Benda Sakral?

Kenapa Sih Keris Sering Dianggap Sebagai Benda Sakral?

Di Indonesia sendiri keris sering disebut pusaka…

Negara-Negara Ini Menjalani Puasa Dengan Waktu Yang…

Negara-Negara Ini Menjalani Puasa Dengan Waktu Yang…

Puasa bukan menjadi halangan untuk berhenti melakukan…

Jumlah Pengunjung Website MCI
Pageviews Visits
1344201 848253

KOMIK MCI TERBARU

ARTIKEL KEREN DARI MCI-ID

Kisah sedih Usma, kiosnya ludes dijarah para perusuh…

Kisah sedih Usma, kiosnya ludes…

Aksi 22 Mei menyisakan banyak cerita tak…
5 Bahaya Jika Buka Puasa, Gorengan TEROOOS!

5 Bahaya Jika Buka Puasa, Gorengan…

Alih-alih berburu gorengan saat menjelang…
Bucin to The MAX! Rela Digampar 52 Kali Karena Nggak…

Bucin to The MAX! Rela Digampar…

Tiap tanggal 14 Februari mungkin diperingati…
Kominfo Yakin Batasi Medsos Efektif Tangkal Hoaks.…

Kominfo Yakin Batasi Medsos Efektif…

Menkominfo Rudiantara meyakini…
Respect! Meskipun Motornya Dicuri, Mamang Ojol Ini…

Respect! Meskipun Motornya Dicuri,…

Kisah luar biasa datang dari driver ojek…
Sisi Lain Di Balik Ricuh 22 Mei

Sisi Lain Di Balik Ricuh 22 Mei

Setelah Komisi Pemilihan Umum (KPU) menyatakan…
Sampai Kapankah Sosmed Dibatasi Pemerintah?

Sampai Kapankah Sosmed Dibatasi…

Kita sama-sama menyadari kalau medsos seperti…
3 Bahaya Pakai VPN Buat Ngakalin Yang Diblokir

3 Bahaya Pakai VPN Buat Ngakalin…

Pengamat keamanan siber Alfons Tanujaya…
Wow! Aksi 22 Mei Jadi Objek Selfie Anak SMA

Wow! Aksi 22 Mei Jadi Objek Selfie…

Aksi 22 Mei berhasil menarik perhatian seluruh…
Suara Fals Saat Karaoke, 2 Pria Digebukin

Suara Fals Saat Karaoke, 2 Pria…

Bernyanyi adalah hal yang boleh dilakukan…
banner ads