loading
Meme Comic Indonesia. Komunitas Meme Terbesar di Indonesia!

Kenapa Sih, Perut Kita Tak Kunjung Kempes?

Kenapa Sih, Perut Kita Tak Kunjung Kempes?

19 February 2019

Olahraga sudah, diet juga sudah. Tapi kok perut buncit tak kunjung kempes? Mungkin inilah penyebabnya:

1. Stress

Berapa banyak dari Anda yang stres saat makan? Ini salah satu alasan mengapa kita menahan berat badan di perut kita, karena tubuh menghasilkan hormon stres yang disebut kortisol.

"Kortisol, hormon stres, berperan dalam menaruh jaringan adiposa sentral (lemak perut). Stres hanya membuat Anda makan makin banyak dan menimbun lemak di perut," ujar ahli gizi Libby Limon.

2. Kurang Tidur

Tak cukup tidur dapat menyebabkan tubuh Anda memproduksi lebih banyak kortisol. Satu studi yang berlangsung selama 16 tahun menunjukkan bahwa wanita yang tidur lima jam atau kurang, 30% lebih mungkin menambah berat badan 13 kg ketimbang yang tidur setidaknya tujuh jam.

3. Salah Latihan

Hanya berjalan sebentar atau berlari di atas treadmill tak akan menyelesaikan masalah tersebut. Melalukan latihan yang salah, seperti tidak termasuk latihan beban, hanya memperlambat usaha Anda.

"Anda perlu berolahraga dengan intensitas penuh karena tujuan akhirnya adalah membakar lebih banyak kalori dan olahraga dengan intensitas tinggi yang melakukan itu," kata Natalie Jill, pelatih pribadi bersertifikat yang berbasis di San Diego, California.

Anda bisa mengalihkan latihan kardio yang melelahkan dengan sesi HIIT 20-30 menit sebagai gantinya. Tak hanya itu, Anda juga perlu melakukan kombinasi latihan beban dan kardiovaskulat untuk membabat lemak bandel di perut.

4. Diet Soda

Anda mungkin menukar soda biasa dengan diet soda adalah pilihan yang cerdas padahal efeknya sama. Pemanis batan dalam soda dapat memicu tubuh untuk mendapatkan kalori tambahan. Tubuh Anda merasakan lapar yang membuat Anda makan lebih banyak.

5. Makanan Olahan

Ada kelompok makanan tertentu yang harus dihindari jika Anda ingin mengurangi peradangan. Makanan olahan seperti roti putih, kerupuk, keripik, dan gula pada minuman manis serta makanan penutup meningkatkan kadar lemak di tubuh.

6. Alkohol

Alkohol seperti bir dikaitkan dengan lemak di perut. Selain itu, mengonsumsi alkohol dapat membuat nafsu makan meningkat yang pada gilirannya meningkatkan asupan makanan.

7. Gula

Gula dan karbohidrat dapat menyebabkan menambah berat badan, khususnya di perut.

==================================

Kalau sudah mengikuti itu semua tapi masih buncit, mungkin sudah saatnya menerima takdir.

TULIS KOMENTAR

ARTIKEL LAINNYA

10 Karakter One Piece Yang Dicucoklogi Terinspirasi…

10 Karakter One Piece Yang Dicucoklogi Terinspirasi…

Biasanya, dalam serial animasi, beberapa tokohnya…

Motor Ditinggal Karena Mogok, Balik-Balik Ban dan…

Motor Ditinggal Karena Mogok, Balik-Balik Ban dan…

Terlibat dalam kecelakaan adalah salah satu risiko…

4 Manfaat yang Kamu Dapatkan dari Mengunyah Permen…

4 Manfaat yang Kamu Dapatkan dari Mengunyah Permen…

Mengunyah permen karet mungkin jadi hobi yang menyenangkan…

Jumlah Pengunjung Website MCI
Pageviews Visits
1344201 848253

KOMIK MCI TERBARU

ARTIKEL KEREN DARI MCI-ID

Menang Lotere Rp2,8 M, Pria Ini Malah Pergi Tinggalkan…

Menang Lotere Rp2,8 M, Pria Ini…

Pornthida Chamnanwet melaporkan sang suami,…
Perusahaan Ini Tawarkan 2,3 M Untuk Cium Ketek

Perusahaan Ini Tawarkan 2,3 M…

Ada banyak jenis pekerjaan unik di dunia…
Dua Kakak Beradik Bakar Rumah, Katanya Seru Lihat…

Dua Kakak Beradik Bakar Rumah,…

  Dua saudara lelaki berusia 11 dan…
Gara-Gara Parkir Sembarangan, Orang Ini Nekat Bakar…

Gara-Gara Parkir Sembarangan,…

 Masalah parkir sembarangan memang…
Kakek 85 Tahun Lulus Sarjana, Mantan Murid Waktu SMP…

Kakek 85 Tahun Lulus Sarjana,…

Seorang kakek berusia 85 tahun di Kota Baubau,…
Tahun 2020, Nikah Bakal Butuh Sertifikat. Semua Calon…

Tahun 2020, Nikah Bakal Butuh…

Bagi pasangan yang sudah menikah, kursus…
Ternyata Uang Memang Bisa Membeli Kebahagiaan

Ternyata Uang Memang Bisa Membeli…

Setiap makhluk hidup di dunia ini mempunyai…
Pasangan Habiskan 600 juta Saat 11.11, Pria Ini Mau…

Pasangan Habiskan 600 juta Saat…

Seorang cowok asal China, Wang baru-baru…
3 Tips Lolos Razia Pak Pol

3 Tips Lolos Razia Pak Pol

November ini, sedang marak-maraknya razia…
Keasyikan Main HP, Driver Ojol ‘Nyemplung’ Lubang…

Keasyikan Main HP, Driver Ojol…

Kasus ini bisa menjadi pelajaran bagi driver ojek…
banner ads