loading
Meme Comic Indonesia. Komunitas Meme Terbesar di Indonesia!

Kenapa Sih, Perut Kita Tak Kunjung Kempes?

Kenapa Sih, Perut Kita Tak Kunjung Kempes?

19 February 2019

Olahraga sudah, diet juga sudah. Tapi kok perut buncit tak kunjung kempes? Mungkin inilah penyebabnya:

1. Stress

Berapa banyak dari Anda yang stres saat makan? Ini salah satu alasan mengapa kita menahan berat badan di perut kita, karena tubuh menghasilkan hormon stres yang disebut kortisol.

"Kortisol, hormon stres, berperan dalam menaruh jaringan adiposa sentral (lemak perut). Stres hanya membuat Anda makan makin banyak dan menimbun lemak di perut," ujar ahli gizi Libby Limon.

2. Kurang Tidur

Tak cukup tidur dapat menyebabkan tubuh Anda memproduksi lebih banyak kortisol. Satu studi yang berlangsung selama 16 tahun menunjukkan bahwa wanita yang tidur lima jam atau kurang, 30% lebih mungkin menambah berat badan 13 kg ketimbang yang tidur setidaknya tujuh jam.

3. Salah Latihan

Hanya berjalan sebentar atau berlari di atas treadmill tak akan menyelesaikan masalah tersebut. Melalukan latihan yang salah, seperti tidak termasuk latihan beban, hanya memperlambat usaha Anda.

"Anda perlu berolahraga dengan intensitas penuh karena tujuan akhirnya adalah membakar lebih banyak kalori dan olahraga dengan intensitas tinggi yang melakukan itu," kata Natalie Jill, pelatih pribadi bersertifikat yang berbasis di San Diego, California.

Anda bisa mengalihkan latihan kardio yang melelahkan dengan sesi HIIT 20-30 menit sebagai gantinya. Tak hanya itu, Anda juga perlu melakukan kombinasi latihan beban dan kardiovaskulat untuk membabat lemak bandel di perut.

4. Diet Soda

Anda mungkin menukar soda biasa dengan diet soda adalah pilihan yang cerdas padahal efeknya sama. Pemanis batan dalam soda dapat memicu tubuh untuk mendapatkan kalori tambahan. Tubuh Anda merasakan lapar yang membuat Anda makan lebih banyak.

5. Makanan Olahan

Ada kelompok makanan tertentu yang harus dihindari jika Anda ingin mengurangi peradangan. Makanan olahan seperti roti putih, kerupuk, keripik, dan gula pada minuman manis serta makanan penutup meningkatkan kadar lemak di tubuh.

6. Alkohol

Alkohol seperti bir dikaitkan dengan lemak di perut. Selain itu, mengonsumsi alkohol dapat membuat nafsu makan meningkat yang pada gilirannya meningkatkan asupan makanan.

7. Gula

Gula dan karbohidrat dapat menyebabkan menambah berat badan, khususnya di perut.

==================================

Kalau sudah mengikuti itu semua tapi masih buncit, mungkin sudah saatnya menerima takdir.

TULIS KOMENTAR

ARTIKEL LAINNYA

Rahasia Besar Dalam 4 Film Kartun Yang Mungkin Belum…

Rahasia Besar Dalam 4 Film Kartun Yang Mungkin Belum…

Waktu kita kecil, film-film kartun adalah tontonan…

Siapa Bilang Kucing Takut Timun?

Siapa Bilang Kucing Takut Timun?

Kalian pasti tau Admin…

Jumlah Pengunjung Website MCI
Pageviews Visits
1344201 848253

KOMIK MCI TERBARU

ARTIKEL KEREN DARI MCI-ID

Ngaku Jadi TNI, Pria Asal Medan Berhasil Tipu Banyak…

Ngaku Jadi TNI, Pria Asal Medan…

Penipuan saat ini bisa dilakukan dengan…
Tak Mau Menyakiti, Pria Ini Nikahi Dua Pacarnya Sekaligus

Tak Mau Menyakiti, Pria Ini Nikahi…

Pilih si A atau si B? why not both? Seorang…
Kakek 83 Tahun Nikahi Wanita 27 Tahun di Tegal

Kakek 83 Tahun Nikahi Wanita 27…

Seorang pria lansia dan wanita muda sedang…
Usai Juara, Penemu Obat Kanker Di Indonesia Ditelantarkan

Usai Juara, Penemu Obat Kanker…

Viral temuan obat kanker dari kayu bajakah…
Belanja Bisa Menghilangkan Stress, Mitos Atau Fakta?

Belanja Bisa Menghilangkan Stress,…

Jika Anda mengalami masalah atau stres karena…
Simpan Uang Di Rumah, Eh Malah Dimakan Rayap

Simpan Uang Di Rumah, Eh Malah…

Siapa sangka malam itu Putri harus kehilangan…
Kita Harus Bersyukur Binatang-Binatang Ini Sudah Punah

Kita Harus Bersyukur Binatang-Binatang…

Dinosaurus adalah penghuni bumi yang tidak…
Bocah Pemulung Viral Dikira Meninggal Ternyata Masih…

Bocah Pemulung Viral Dikira Meninggal…

Bocah pemulung laki-laki asal Depok viral…
Potret Kelakuan Para Guru Ketika Ngajar

Potret Kelakuan Para Guru Ketika…

Masa sekolah memang penuh petualangan. Dari…
4 Kalimat Untuk Bikin Cewek Tengsin Abis

4 Kalimat Untuk Bikin Cewek Tengsin…

Nggak semua obrolan blak-blakan itu bisa…
banner ads