loading
Meme Comic Indonesia. Komunitas Meme Terbesar di Indonesia!

Tidur Setelah Sahur, Boleh Atau Tidak Ya?

Tidur Setelah Sahur, Boleh Atau Tidak Ya?

10 May 2019

Untuk mempersiapkan nutrisi dan tubuh selama puasa, kita harus sahur yang dilakukan sangat pagi.

Tidak jarang, ketika mengonsumsi makanan sahur, kita masih merasa mengantuk karena harus bangun saat pagi.

Nah, setelah sahur kadang kita akan kembali melanjutkan tidur agar tidak mengantuk saat beraktivitas di pagi hari.

Padahal kita baru saja makan, sebenarnya boleh atau tidak, ya, tidur lagi setelah makan ketika sahur?

Tidur Setelah Sahur Boleh, kok

Setelah sahur selesai, waktu masih sangat pagi sampai kita harus bersiap-siap untuk berangkat sekolah, nih, teman-teman.

Nah, biasanya waktu ini akan dimanfaatkan untuk kembali tidur dan bangun saat akan bersiap-siap berangkat sekolah.

Banyak yang mengatakan kalau sebaiknya kita tidak tidur setelah sahur, karena perut masih terisi makanan.

Berdasarkan pernyataan dari dr Inge Permadi, MS, SpGK yang dikutip dari Kompas.com, ternyata tidur setelah makan sahur itu diperbolehkan, lo, teman-teman.

Beliau menyebutkan kalau metabolisme tubuh kita tidak akan terganggu jika kembali tidur setelah sahur.

Beri Jarak Waktu Sebelum Kembali Tidur

Meskipun kita tidak dilarang untuk tidur lagi setelah sahur, ada hal penting yang harus kita perhatikan, nih, teman-teman.

Hal yang harus diperhatikan kalau ingin kembali melanjutkan tidur setelah makan saat sahur adalah beri jeda waktu antara makan dengan waktu tidur.

Sebabnya adalah karena saat ada makanan yang masuk ke dalam tubuh, maka artinya tubuh kita menjadi aktif.

Selain itu, makanan yang merupakan sumber energi juga akan menumpuk kalau tidak digunakan untuk beraktivitas.

Saat kita langsung tidur setelah makan, biasanya makanan belum benar-benar turun ke bagian perut bawah yang nantinya bisa menyebabkan rasa begah di perut, nih, teman-teman.

Itulah sebabnya setelah mengonsumsi makan sahur, sebaiknya kita memberikan jeda sekitar 30 menit sebelum kembali tidur.

Risiko Langsung Tidur Setelah Makan

Memberikan jeda antara makan sahur dengan waktu untuk kembali tidur juga mengindarkan kita dari risiko penyakit asam lambung yang diakibatkan oleh naiknya asam lambung kembali ke kerongkongan, teman-teman.

Naiknya asam lambung ini dikenal dengan GERD atau Gastreosophageal reflux disease yang menimbulkan beberapa gejala.

Orang yang memiliki GERD biasanya akan mengalami rasa panas seperti terbakar di bagian dada, suara serak, radang tenggorokan, dan batuk kering yang sering terjadi di malam hari.

Lakukan Berbagai Aktivitas untuk Mengisi Jeda Waktu

Untuk menunggu jeda waktu 30 menit hingga kita bisa kembali tidur, ada berbagai aktivitas yang bisa teman-teman lakukan, lo.

Contohnya adalah membantu orang tua untuk membereskan peralatan makan yang baru saja digunakan untuk sahur, seperti membantu mencuci piring atau mengembalikannya ke lemari makan.

Kegiatan lain yang bisa teman-teman lakukan misalnya membaca buku atau memeriksa kembali peralatan dan perlengkapan yang akan digunakan untuk sekolah.

TULIS KOMENTAR

ARTIKEL LAINNYA

Bahaya, Kesepian Ternyata Musuh Utama Kesehatan Mental…

Bahaya, Kesepian Ternyata Musuh Utama Kesehatan Mental…

Kesepian nggak bisa lagi dianggap sebagai masalah…

Fahri Hamzah Heran Mahasiswa Persoalkan Pasal di RUU…

Fahri Hamzah Heran Mahasiswa Persoalkan Pasal di RUU…

Wakil Ketua DPR Fahri Hamzah angkat bicara terkait…

Game Keren Di PS4

Game Keren Di PS4

Salah satu hobby yang…

Jumlah Pengunjung Website MCI
Pageviews Visits
1344201 848253

KOMIK MCI TERBARU

ARTIKEL KEREN DARI MCI-ID

Kemungkinan Terburuk Kalau Corona Terus Berlangsung…

Kemungkinan Terburuk Kalau Corona…

Penyebaran virus corona sangatlah cepat…
Jalanan Sepi Karena Corona, Eh Malah Balapan

Jalanan Sepi Karena Corona, Eh…

Mulai dari social distancing hingga lockdown,…
Adakah Dampak Positif Corona?

Adakah Dampak Positif Corona?

Adakah Dampak Positif dari Virus Korona?…
Terlalu Bandel, Tim Medis China Ngeluh Saat Rawat…

Terlalu Bandel, Tim Medis China…

Kasus virus corona di Italia melonjak drastis…
Orang Tua Ngotot Study Tour, Pas Pulang, Si Anak 'Ahok!…

Orang Tua Ngotot Study Tour, Pas…

Seratusan siswa kelas VIII SMP…
TikTok Larang Video Pengguna Berwajah Jelek dan Miskin…

TikTok Larang Video Pengguna Berwajah…

TikTok disebut meminta para moderator di…
Cukur Rambut Siswa, Guru Bisa Diancam Denda 100 Juta

Cukur Rambut Siswa, Guru Bisa…

Maraknya hukuman Guru terhadapat muridnya…
Bagaimana sikap yang benar menghadapi wabah virus…

Bagaimana sikap yang benar menghadapi…

Virus Corona sudah masuk Indonesia. Seketika,…
Kasur Gaming, Untuk Kalian Yang Super Nolep

Kasur Gaming, Untuk Kalian Yang…

Produsen furnitur Jepang bernama Bauhutte, telah…
Yoman! 2 Lansia Kabur Dari Panti Jompo Demi Konser…

Yoman! 2 Lansia Kabur Dari Panti…

Bicara macam-macam penonton konser, kisah…
banner ads