loading
Meme Comic Indonesia. Komunitas Meme Terbesar di Indonesia!

Lakuin 5 Kebiasaan Ini, Kalau Pengen Perut Buncit Lo Kempes

Lakuin 5 Kebiasaan Ini, Kalau Pengen Perut Buncit Lo Kempes

29 December 2017

Makin kesini makin banyak teman-teman kita yang perutnya buncit yah, atau mungkin lo sendiri yang perutnya buncit? Padahal masih muda dan single tapi peut udah kayak bapak-bapak, wah itu dilema banget guys. Apalagi kalau cewek, udah pasti bikin galau banget, secara cewek kan pengennya punya badan yang langsing bak gitar spanyol.

Ada 5 kebiasaan bagus nih bro yang harus kalian coba supaya terhindar dari lemak. Cekidot...

 

-Bikin catatan makanan

Bikin catatan makanan bisa lo jadiin kebiasaan, nih. Catatan makanan di sini bukan berarti jumlah kalori atau gula yang terkandung dalam makanan. Tapi mencatat makanan apa saja yang udah kita makan selama satu hari. Kasih juga perkiraan waktu makannya

“Menyimpan catatan makanan adalah cara terbaik untuk pemula untuk mendapatkan pegangan apa yang dia makan setiiap hari,” kata Shelby Starnes, pakar nutrisi yang membantu binaragawan mengikuti kompetisi.

Dari catatan makanan tersebut bisa dilihat pola kita mengkonsumsi makanan. "Bisa jadi seseorang bertumpuk lemak karena terlalu banyak dan kurang makan," Starnes.

 

-Banyakin minum air mineral

Dua liter setiap hari adalah batas minimal. Tapi, Anda juga perlu menambah minum sekitar 500 ml setiap 30 menit setelah melakukan olahraga. Kalau nggak gitu, lo bisa dehidrasi. 

 

-Harus menguyah makanan

Cobalah untuk menguyah makanan sampai halus. Coba deh lebih perlahan waktu ngunyah makanan hingga kecil sampai lembut sebelum ditelan. Semakin perlahan lo makan, bakal lebih banyak waktu otak buat mengenali rasa kenyang.

 

-Jangan lupa sarapan

Sebuah studi tahun 2013 yang dipublikasikan di jurnal Appetite menemukan sarapan sebelum berolahraga dapat meningkatkan kemampuan kognitif. Karena tanpa sarapan, otak nggak akan bekerja dengan baik.

 

-Rajin olahraga

Kalau yang ini juga wajib banget lo lakuin bro, olahraga yang bersifat cardio. Kalau lebih suka olahraga bersifat aerobik sah-sah aja. Cuma pastikan latihannya imbang dengan olahraga cardio.  

 

Gimana? tertarik buat praktekin gak? penampilan itu penting banget gaes, apalagi buat kalian yang masih muda. Selain penampilan, dari segi kesehatan perut buncit juga gak baik untuk kesehatan lo. 

TULIS KOMENTAR

ARTIKEL LAINNYA

Dapatkah Kalian Menemukan Wajah-Wajah Di Benda-Benda…

Dapatkah Kalian Menemukan Wajah-Wajah Di Benda-Benda…

Pernah nggak sih lagi iseng liat kanan-kiri, tau-tau…

Membanggakan! Inilah Beberapa Animasi Karya Anak Bangsa

Membanggakan! Inilah Beberapa Animasi Karya Anak Bangsa

Ngomongin soal animasi, kayaknya Negara kita memang…

5 Profesi Penting Yang Masih Dipandang Sebelah Mata

5 Profesi Penting Yang Masih Dipandang Sebelah Mata

Yang namanya profesi banyak lah yah, mulai…

Jumlah Pengunjung Website MCI
Pageviews Visits
1344201 848253

KOMIK MCI TERBARU

ARTIKEL KEREN DARI MCI-ID

Seorang Karyawan Dipecat. Gara-Gara Balas Chat Boss…

Seorang Karyawan Dipecat. Gara-Gara…

Seorang karyawan bar di China, dipecat lantaran…
4 Penyakit Psikologis Ini Bisa Menimpa Para Pecinta…

4 Penyakit Psikologis Ini Bisa…

Memang sih, menyukai anime bisa dianggap…
5 Makanan Ini Namanya Ngeres, Tapi Enak!

5 Makanan Ini Namanya Ngeres,…

Indonesia sudah sangat kaya akan makanan…
7 Tanda Kamu Sedang Ditolak Secara Halus

7 Tanda Kamu Sedang Ditolak Secara…

Beberapa orang sering kali merasa tidak…
Indonesia Kembalikan 5 Kontainer Sampah ke Amerika…

Indonesia Kembalikan 5 Kontainer…

Indonesia menjadi negara terakhir di Asia…
Ada Apa Dengan Agung Hercules?

Ada Apa Dengan Agung Hercules?

Kabar mengejutkan datang dari dunia hiburan…
Youtuber Nikahi Ibu Temannya Sendiri. Sebulan, Cerai.…

Youtuber Nikahi Ibu Temannya Sendiri.…

YouTuber David Dobrik ramai jadi perbincangan…
5 Sikap Cowok yang Bikin Cewek Sering Stres

5 Sikap Cowok yang Bikin Cewek…

Jika cowok dan cewek sedang berada di suatu…
25% Milenial Nggak Mau Ngajarin Ortu Yang Gaptek.…

25% Milenial Nggak Mau Ngajarin…

Kaspersky Lab merilis riset yang…
Peradaban Manusia Diprediksi Berakhir 2050. Waduh,…

Peradaban Manusia Diprediksi Berakhir…

Menurut sebuah prediksi dari hasil penelitian…
banner ads