loading
Meme Comic Indonesia. Komunitas Meme Terbesar di Indonesia!

Lakuin 5 Kebiasaan Ini, Kalau Pengen Perut Buncit Lo Kempes

Lakuin 5 Kebiasaan Ini, Kalau Pengen Perut Buncit Lo Kempes

29 December 2017

Makin kesini makin banyak teman-teman kita yang perutnya buncit yah, atau mungkin lo sendiri yang perutnya buncit? Padahal masih muda dan single tapi peut udah kayak bapak-bapak, wah itu dilema banget guys. Apalagi kalau cewek, udah pasti bikin galau banget, secara cewek kan pengennya punya badan yang langsing bak gitar spanyol.

Ada 5 kebiasaan bagus nih bro yang harus kalian coba supaya terhindar dari lemak. Cekidot...

 

-Bikin catatan makanan

Bikin catatan makanan bisa lo jadiin kebiasaan, nih. Catatan makanan di sini bukan berarti jumlah kalori atau gula yang terkandung dalam makanan. Tapi mencatat makanan apa saja yang udah kita makan selama satu hari. Kasih juga perkiraan waktu makannya

“Menyimpan catatan makanan adalah cara terbaik untuk pemula untuk mendapatkan pegangan apa yang dia makan setiiap hari,” kata Shelby Starnes, pakar nutrisi yang membantu binaragawan mengikuti kompetisi.

Dari catatan makanan tersebut bisa dilihat pola kita mengkonsumsi makanan. "Bisa jadi seseorang bertumpuk lemak karena terlalu banyak dan kurang makan," Starnes.

 

-Banyakin minum air mineral

Dua liter setiap hari adalah batas minimal. Tapi, Anda juga perlu menambah minum sekitar 500 ml setiap 30 menit setelah melakukan olahraga. Kalau nggak gitu, lo bisa dehidrasi. 

 

-Harus menguyah makanan

Cobalah untuk menguyah makanan sampai halus. Coba deh lebih perlahan waktu ngunyah makanan hingga kecil sampai lembut sebelum ditelan. Semakin perlahan lo makan, bakal lebih banyak waktu otak buat mengenali rasa kenyang.

 

-Jangan lupa sarapan

Sebuah studi tahun 2013 yang dipublikasikan di jurnal Appetite menemukan sarapan sebelum berolahraga dapat meningkatkan kemampuan kognitif. Karena tanpa sarapan, otak nggak akan bekerja dengan baik.

 

-Rajin olahraga

Kalau yang ini juga wajib banget lo lakuin bro, olahraga yang bersifat cardio. Kalau lebih suka olahraga bersifat aerobik sah-sah aja. Cuma pastikan latihannya imbang dengan olahraga cardio.  

 

Gimana? tertarik buat praktekin gak? penampilan itu penting banget gaes, apalagi buat kalian yang masih muda. Selain penampilan, dari segi kesehatan perut buncit juga gak baik untuk kesehatan lo. 

TULIS KOMENTAR

ARTIKEL LAINNYA

Naik Gunung, Pakai Bikini. Kedinginan, Matilah!

Naik Gunung, Pakai Bikini. Kedinginan, Matilah!

Seorang pendaki perempuan bernama Gigi Wu ditemukan…

Tutorial Nggak Penting, Cara Main Zapeto

Tutorial Nggak Penting, Cara Main Zapeto

Baru-baru ini kehadiran aplikasi karakter 3D Zepeto…

Staf Kemendikbud Jepang Korupsi Demi Gacha

Staf Kemendikbud Jepang Korupsi Demi Gacha

Apa itu Gacha? Gacha merupakan permainan capsule…

Jumlah Pengunjung Website MCI
Pageviews Visits
1344201 848253

KOMIK MCI TERBARU

ARTIKEL KEREN DARI MCI-ID

Bagaimana Rasanya Ketika Dzakar Fruit Lelaki Ditendang…

Bagaimana Rasanya Ketika Dzakar…

Buah zakar memang terkenal sensitif. Itu…
Seorang Pedagang Pukuli Preman Yang Malakin Tokonya.…

Seorang Pedagang Pukuli Preman…

Nasib apes dialami Miswanto alias Iwan Lontong…
Ledakan Besar di Beirut Lebanon. Ada Apa?

Ledakan Besar di Beirut Lebanon.…

Ledakan besar yang mengguncang Kota Beirut…
Update PVP! Ketua MPR Usul Bolehkan Pistol Untuk Bela…

Update PVP! Ketua MPR Usul Bolehkan…

Ketua MPR RI Bambang Soesatyo mengusulkan…
Kalau Dikelitik, Kita Ketawa. Kenapa Ya?

Kalau Dikelitik, Kita Ketawa.…

Ini jadi sebuah misteri yang banyak tak…
Kenapa Sih Kasus Covid Di Indonesia Makin Naik? Ini…

Kenapa Sih Kasus Covid Di Indonesia…

Ahli Epidemiologi Universitas Indonesia,…
Kenapa Bulu Kuduk Berdiri Saat Kedinginan?

Kenapa Bulu Kuduk Berdiri Saat…

Saat kedinginan atau ketakutan, tak jarang…
Jadi, Apa Makna Sebenarnya Dari Kata Anu?

Jadi, Apa Makna Sebenarnya Dari…

Kata "anu" memang memiliki makna…
Dokter Reisa Tidak Akan Tampil Lagi Di Tv. Penonton…

Dokter Reisa Tidak Akan Tampil…

dr Reisa Broto Asmoro kini tak akan kita…
5 Jenis Manusia Yang Sebaiknya Jangan Dikasih Pinjem…

5 Jenis Manusia Yang Sebaiknya…

Di masa sekarang di mana seseorang bisa…
banner ads