loading
Meme Comic Indonesia. Komunitas Meme Terbesar di Indonesia!

Lakuin 5 Kebiasaan Ini, Kalau Pengen Perut Buncit Lo Kempes

Lakuin 5 Kebiasaan Ini, Kalau Pengen Perut Buncit Lo Kempes

29 December 2017

Makin kesini makin banyak teman-teman kita yang perutnya buncit yah, atau mungkin lo sendiri yang perutnya buncit? Padahal masih muda dan single tapi peut udah kayak bapak-bapak, wah itu dilema banget guys. Apalagi kalau cewek, udah pasti bikin galau banget, secara cewek kan pengennya punya badan yang langsing bak gitar spanyol.

Ada 5 kebiasaan bagus nih bro yang harus kalian coba supaya terhindar dari lemak. Cekidot...

 

-Bikin catatan makanan

Bikin catatan makanan bisa lo jadiin kebiasaan, nih. Catatan makanan di sini bukan berarti jumlah kalori atau gula yang terkandung dalam makanan. Tapi mencatat makanan apa saja yang udah kita makan selama satu hari. Kasih juga perkiraan waktu makannya

“Menyimpan catatan makanan adalah cara terbaik untuk pemula untuk mendapatkan pegangan apa yang dia makan setiiap hari,” kata Shelby Starnes, pakar nutrisi yang membantu binaragawan mengikuti kompetisi.

Dari catatan makanan tersebut bisa dilihat pola kita mengkonsumsi makanan. "Bisa jadi seseorang bertumpuk lemak karena terlalu banyak dan kurang makan," Starnes.

 

-Banyakin minum air mineral

Dua liter setiap hari adalah batas minimal. Tapi, Anda juga perlu menambah minum sekitar 500 ml setiap 30 menit setelah melakukan olahraga. Kalau nggak gitu, lo bisa dehidrasi. 

 

-Harus menguyah makanan

Cobalah untuk menguyah makanan sampai halus. Coba deh lebih perlahan waktu ngunyah makanan hingga kecil sampai lembut sebelum ditelan. Semakin perlahan lo makan, bakal lebih banyak waktu otak buat mengenali rasa kenyang.

 

-Jangan lupa sarapan

Sebuah studi tahun 2013 yang dipublikasikan di jurnal Appetite menemukan sarapan sebelum berolahraga dapat meningkatkan kemampuan kognitif. Karena tanpa sarapan, otak nggak akan bekerja dengan baik.

 

-Rajin olahraga

Kalau yang ini juga wajib banget lo lakuin bro, olahraga yang bersifat cardio. Kalau lebih suka olahraga bersifat aerobik sah-sah aja. Cuma pastikan latihannya imbang dengan olahraga cardio.  

 

Gimana? tertarik buat praktekin gak? penampilan itu penting banget gaes, apalagi buat kalian yang masih muda. Selain penampilan, dari segi kesehatan perut buncit juga gak baik untuk kesehatan lo. 

TULIS KOMENTAR

ARTIKEL LAINNYA

Siswa Yang Tak Diluluskan karena Kritik Kebijakan…

Siswa Yang Tak Diluluskan karena Kritik Kebijakan…

Siswa Kelas XII jurusan IPS SMAN 1 Sembalun Lombok…

Tidak Ada Bioskop, Warga Aceh Harus Ke Medan Kalau…

Tidak Ada Bioskop, Warga Aceh Harus Ke Medan Kalau…

Sejak 2004 silam bioskop tidak beroperasi lagi…

Jalan Menuju Gedung DPR Ditutup, Mahasiswa Demo Lagi?

Jalan Menuju Gedung DPR Ditutup, Mahasiswa Demo Lagi?

 Polisi menutup akses jalan ke Gedung DPR…

Jumlah Pengunjung Website MCI
Pageviews Visits
1344201 848253

KOMIK MCI TERBARU

ARTIKEL KEREN DARI MCI-ID

Yasonna Laoly Bolak-Balik DPR-Mentri. Netizen: Udah…

Yasonna Laoly Bolak-Balik DPR-Mentri.…

Netizen menyamakan aksi pamit dan kembali Yasonna…
Kabinet Baru, Akhirnya Tradisi Menpora Berkumis Terhenti

Kabinet Baru, Akhirnya Tradisi…

Presiden Joko Widodo resmi menunjuk Zainudin…
Biar Nggak Nyontek, Sekolah Ini Mengharuskan Siswa…

Biar Nggak Nyontek, Sekolah Ini…

Baru-baru ini, pengguna media sosial tengah…
Bos Gojek Mau Jadi Mentri, Mang Ojol Menolak. Ini…

Bos Gojek Mau Jadi Mentri, Mang…

Para pengemudi ojek online menolak pendiri…
Setelah Beli Barang, Ibu Menunggu di Depan Toko Tapi…

Setelah Beli Barang, Ibu Menunggu…

Kejadian memilukan ini terjadi di Malaysia.…
Tak Punya Uang Buat Bayar Hutang, Pria Ini Nekat Cetak…

Tak Punya Uang Buat Bayar Hutang,…

Berdalih tidak mempunyai uang untuk membayar…
4 Mentri Favorit Anak Muda Yang Harus Banget Dipertahankan

4 Mentri Favorit Anak Muda Yang…

1. Bu Susi Sejak terpilih lima tahun silam,…
Pelaku Kucing Dicekoki Ciu Beri Klarifikasi. Netizen:…

Pelaku Kucing Dicekoki Ciu Beri…

Azzam Cancel akhirnya buka suara terkait…
Kisah di Balik Lagu-lagu Didi Kempot yang Melegenda

Kisah di Balik Lagu-lagu Didi…

Lahir dari keluarga seniman, mengawali karier…
Jadi Korban Ransomware, Pria Ini Langsung Retas Server…

Jadi Korban Ransomware, Pria Ini…

Ransomware adalah salah satu jenis malware…
banner ads